ಹಠ ಯೋಗ

ಹಠ ಯೋಗವು ಯೋಗದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಾನಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ದೈಹಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದವಾದ ಹಠ ದ ಅರ್ಥ "ಬಲ" ಎಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಭೌತಿಕ ತಂತ್ರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹಠಯೋಗ ಶೈಲಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಿಂದೂ ಸಂಸ್ಕೃತ ಮಹಾಕಾವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮದ ಪಾಲಿ ಕ್ಯಾನನ್ ನಂತಹ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ರಿ.ಶ ೧ ನೇ ಶತಮಾನದಷ್ಟು ಹಿಂದಿನದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಹಠಯೋಗವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದುವರೆಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಪಠ್ಯವೆಂದರೆ ಅಮೃತಸಿದ್ಧಿ. ಇದು ೧೧ನೇ ಶತಮಾನದಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಹಠಯೋಗ ಗ್ರಂಥಗಳು (೧೧ ರಿಂದ ೧೩ ನೇ ಶತಮಾನ) ಬಿಂದುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ (ಜೀವಶಕ್ತಿ, ಅಂದರೆ, ವೀರ್ಯ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಜಸ್ - ಮುಟ್ಟಿನ ದ್ರವ). ತಲೆಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೋರುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದ ಜೀವನದ ಭೌತಿಕ ಸಾರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ನೋಡಲಾಯಿತು. ಎರಡು ಆರಂಭಿಕ ಹಠಯೋಗ ತಂತ್ರಗಳು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಿಂದುವನ್ನು ವಿಪರಿತಾಕಾರದಂತಹ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು (ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳು, ಕೈ ಮುದ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಸನ್ನೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಬಳಸಿ ಉಸಿರನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಕಾಲುವೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವು.

ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಹಠಯೋಗ ಗ್ರಂಥಗಳು ನಾಥ ಸಿದ್ಧರಿಗೆ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಆರಂಭಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳು (೧೧ ರಿಂದ ೧೩ನೇ ಶತಮಾನ) ಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರನಾಥ ಮತ್ತು ಅವನ ಶಿಷ್ಯ ಗೋರಖ್ ನಾಥ್ ಅಥವಾ ಗೋರಕ್ಷನಾಥ್ (ಕ್ರಿ.ಶ. ೧೧ನೇ ಶತಮಾನ) ಗೆ ಸಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಆರಂಭಿಕ ನಾಥ ಕೃತಿಗಳು ಶಕ್ತಿ ವಾಹಿನಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಕುಂಡಲಿನಿಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಲಯಯೋಗ ("ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಯೋಗ") ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವೇಕಮಾರ್ತಾಂಡದಂತಹ ಇತರ ಆರಂಭಿಕ ನಾಥ ಗ್ರಂಥಗಳು ಹಠಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಹ-ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಂತರದ ನಾಥ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಗ್ರಂಥಗಳು ಹಠಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಶೈವ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡು, ಬಿಂದುವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ ಲಯಯೋಗ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದವು.

೨೦ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸನಗಳ (ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳು) ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಹಠ ಯೋಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ಯೋಗದ ಈ ಆಧುನಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಈಗ ಸರಳವಾಗಿ "ಯೋಗ" ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ

ಹಠ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಿಯ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಠ ಯೋಗ ಪ್ರದೀಪಿಕದ ವಿಭಾಗ ೧.೧೬, ಇವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಸವ (ಉತ್ಸಾಹ, ಸ್ಥೈರ್ಯ), ಸಹಸ (ಧೈರ್ಯ), ಧೈರ್ಯ (ತಾಳ್ಮೆ), ಜ್ಞಾನ ತತ್ವ (ಜ್ಞಾನದ ಸಾರ), ನಿಷ್ಚಯ (ಸಂಕಲ್ಪ, ದೃಢನಿಶ್ಚಯ) ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗ (ಏಕಾಂತ, ತ್ಯಾಗ) ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹಠ ಯೋಗವು ನೈತಿಕತೆ, ಆಹಾರ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು), ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ