ಧನುರಾಸನ

ಧನುರಾಸನ ಹಠ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಬಾಗುವ ಆಸನವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು

ಈ ಹೆಸರು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದಗಳಾದ ಧನುರ (ಧನುರಾ) ಅಂದರೆ " ಬಿಲ್ಲು " ಮತ್ತು ಆಸನ ಅಂದರೆ "ಭಂಗಿ" ಬಂದಿದೆ.

ನ್ಯುಬ್ಜಾಸನ ಹೆಸರಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಂಗಿ, "ಮುಖಾಮುಖಿ ಆಸನ", ೧೯ನೇ ಶತಮಾನದ ಶ್ರೀತತ್ತ್ವನಿಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಂಗಿಯನ್ನು ೧೯೦೫ರ ಯೋಗಸೋಪಾನ ಪೂರ್ವಚತುಸ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ-ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಘೆರಾಂಡಾ ಸಂಹಿತೆಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಧನುರಾಸನ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಸನವು ಮಧ್ಯಕಾಲೀನವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಉದ್ದೇಶಿತ ಭಂಗಿಯು ಈ ಹಿಂಬದಿಯ ಬದಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಕರ್ಣ ಧನುರಾಸನವಾಗಿರಬಹುದು. 15ನೇ ಶತಮಾನದ ಹಠಯೋಗ ಪ್ರದೀಪಿಕಾದಲ್ಲಿ ಧನುರಾಸನದ ಖಾತೆಯು ಭಂಗಿಯು ಒರಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

೧೭ನೇ ಶತಮಾನದ ಘೆರಾಂಡಾ ಸಂಹಿತಾವು ಇದೇ ರೀತಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಧನುರಾಸನವನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಭಾರತೀಯ ನೃತ್ಯ ರೂಪವಾದ ಭರತನಾಟ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವರಣೆ

ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬಿಲ್ಲಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ತೋಳುಗಳು ಬೌಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾಲಾಸನವನ್ನು ಕೌಂಟರ್ ಭಂಗಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಎರಡು ರೀತಿಯ ಧನುರಾಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ,

• ಪಾರ್ಶ್ವ ಧನುರಾಸನ, ಅದೇ ಭಂಗಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದೆ.
• ಪೂರ್ಣ ಧನುರಾಸನ, ತಲೆಗೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು.

ಪ್ರತಿ ಆಸನಗಳೆಂದರೆ ಹಲಾಸನ ಮತ್ತು ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ.